Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu alat indera yang fungsinya adalah untuk melihat. Masalah kesehatan mata kini banyak terjadi di berbagai kalangan, baik lansia, dewasa, remaja, bahkan hingga anak-anak. Permasalahan gangguan mata yang terjadi adalah rabun jauh, rabun dekat, silinder, dan mata tua. Hal ini terjadi karena berbagai factor, baik karena kebiasaan maupun karena kinerja mata yang semakin melemah. Untuk itu, sangat perlu menjaga kesehatan mata sehingga mata tidak mengalami masalah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kebiasaan buruk anak-anak seperti main game di gadget yang terlalu lama bisa membuat mata lemah menjalankan fungsinya, sehingga kini banyak sekali ditemukan anak-anak yang memakai kaca mata. Dengan demikian, bagi Anda yang masih memiliki mata normal, Anda harus tetap terus menjaga kesehatannya, sehingga Anda akan tetap lancar dalam menjalankan aktivitas.

Inilah Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata!

Adapun cara mudah untuk menjaga kesehatan mata sehingga kinerja mata akan tetap optimal. Ubahlah pola hidup buruk Anda, seperti cara membaca, bermain komuter atau gadget, menonton TV, dan lain sebagainya. Jika Anda membaca buku, usahakan melakukannya dengan duduk dan dengan jarak sekitar 30 cm antara mata dengan buku. Jika membaca buku terlalu dekat, bisa mengakibatkan kinerja mata menjadi lemah karena jarak antara mata dengan tulisan terlalu dekat, sehingga mata mudah lelah. Jangan terlalu sering dan jangan terlalu lama di hadapan layar computer, televisi, dan layar gadget. Karena cahaya monitor yang masuk ke mata sangatlah bahaya, sehingga penglihatan bisa menjadi berbayang. Apabila lama kelaman kebiasaan buruk dilakukan, maka mata bisa menjadi minus dan membuat mata sulit untuk melihat jarak jauh. Konsumsilah makanan dan minuman yang banyak mengandung vitamin A, karena vitamin A ini memiliki khasiat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan mata. Beberapa sumber vitamin A adalah seperti wortel, tomat, apel, alpukat, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Dengan Anda mengikuti tips tersebut, maka kesehatan mata Anda akan terjaga. Pola hidup yang baik akan membawa Anda pada kesehatan. Dan jika Anda tidak menjalankan pola hidup dengan baik, maka Anda akan mengeluarkan banyak biaya untuk mengobati penyakit yang disebabkan karena pola hidup Anda tersebut.

Related posts: